你的睡眠环境达标了吗?
来源: | 作者:蒂芬格恩 | 发布时间: 2022-10-20 | 321 次浏览 | 分享到:

说人的一生有三分之一的时间是在睡眠当中度过的,那你1/3的人生过得还好吗?

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01.

关于睡眠数据你了解吗?

据《2020年中国睡眠科技白皮书》,全球有1/4的人有睡眠问题,而中国达到了38.2%,国人的平均睡眠时间从2013年的8.8小时,缩短到2018年的6.5小时。数据显示,其中3/4的人在晚上11点以后入睡,1/3的人要熬到凌晨1点以后入睡。

有关资料表明:人在睡眠的时候,这个时间段,人体在代谢过程中会产生大量的化学物质,共计500余种,其中从呼吸道排出的有149种,如二氧化碳、氨等,第二天起来你会感觉房内空气很浑浊,长此以往,将严重降低睡眠质量、影响身体健康。


02.

比起时间,睡眠质量更重要


深睡眠对于疲劳的缓解效果最明显,生理修复功能也比较强大。判断深睡眠是否充足,可以从醒来后是否神清气爽、不觉困倦来看,如果是,那么则认为是深睡眠充足。

相关研究显示,如果身体不能获得充足的深度睡眠,那么学习、记忆能力会受到抑制,细胞再生和身体机能的修复也会受到负面影响。我们也都会感觉到,晚上睡不好时白天容易感到困顿,精神、学习等效益也都相应的随着下降。


03.

空气质量影响睡眠质量

或许你也曾经尝试过各种各样的方法来改善睡眠,但很多人都不知道的一点是:良好的睡眠环境是舒适睡眠的第一步。

△项目实景拍摄

特别是供暖季节,因空气不流通,环境得不到改善,人会出现鼻塞、头昏、口干舌燥、打喷嚏、喉咙疼、乏力、记忆力减退等症状,以及一些皮肤过敏的症状,在空气不流通的室内,睡眠质量将会大打折扣。

△项目实景拍摄


全屋健康空气系统用科技诠释健康睡眠,在新风设计中卧室需要优先保障新风量,在不开窗的前提下,按需送入人体所需要的新鲜空气;同时,过滤掉室外尘土,杀灭病菌,保证睡眠时所需要的安静、洁净的环境。

项目实景拍摄

同时,维持室内空气湿度40%-60%,床品干爽蓬松清新抑菌防螨,保持清爽舒适的状态,让人感到放松且容易入睡。

最后,为了达到理想的睡眠环境,让每个空间充盈对人体极为有益的森林负氧离子,负氧离子被称之为有助睡眠的“益眠因子”,可以通过抗氧化、调节神经中枢、平衡血清素、消除“异常脑电波”等方式有效改善睡眠健康,它让室内空气达到养级空气标准,对于人身体的恢复也是非常非常重要。


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睡眠对我们来说真的很重要

蒂芬格恩提醒大家

无论工作再忙

也一定要保证睡眠

整理好房间

给自己一个满意的睡眠环境

美美的睡上一觉吧